suplementy na

[...] to raczej sama suplementacja preparatami witaminowymi może nie mieć większego sensu. Ba, zanim nie dopniemy na 95% odżywiania, nie warto nawet zabierać się za jakiekolwiek suplementy. Polecasz dziennik faftaqa - ok, jak najbardziej szanuję jego podejście, jeśli czuje się w porządku - tym lepiej. Czy wątroba jest w stanie przetrawić tak dużą [...]

[...] bo chyba to co rozpisales w tym przedziale sie nie zmiesci :-) aras chetnie bym sie podzielil tylko jak ja mialem takie pojecie jak autor i brak diety to siedzialem w dziale suplementy a nie doping bo akurat wtedy za darmo bym niczego nie wzial jak widac teraz najpierw ludzie kupuja mete albo inne specyfiki a potem mysal o diecie i z tego co [...]

możesz mieszać suplementy dowolnych firm co do białka to na redukcje najlepszy izolat ale to już zależy na co cie stać pozdro

Dzięki wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi. Słuchajcie to na razie odpuszczam wszelkie suplementy. ewentualnie pomyśle o tym za parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś [...]

[...] ? " najlepiej mieszaj krete w mleku ps kup se 10paczek testosterolu niby ma 200negatywnych ale zobacz ile ludzi go kupuja a ty masz kasę co? ;) a tak na poważnie to zamniast wydać żeby wydać te pieniądze to kup sobie jakieś porządne suplementy np BSN mt nt cm i zrób jakiś 50dniowy cykl :) Zmieniony przez - Cpuneq w dniu 2009-05-22 23:12:47

[...] śniadanie tuńczyka albo ser... itp. itd. a tak to męcze się z jakimiś tabelami i cały czas mam wrażenie że robie coś źle Przynajmniej dla "zielonych" powinno to być maksymalnie uśrednione i uproszczone na koniec pytanie: czy powinienem brać jakieś suplementy? jeśli tak to jakie? pytam o konkretne nazwy produktów dzięki za odpowiedzi

no co do diety- polukaj w dziale odzywianie- co chwila ktos uklada diety sobie- popatrz, sciągnij cos/popraw suplementy- bialko albo gainer w zaleznosci z ktorym ze skaldnikow odzywczych bedziesz mial najwiekszy problem. trening przykladowo system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie [...]

[...] na słowni : ok. 0,5 roku Uprawiane inne sporty : drużynowe. piłka nożna, koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem, gryf łamany, gryf kratka, gryf 180, chanelki, modlitewnik i dożo obciążenia : Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] okolu roku mysle poprawic swoja kondycje i przeznaczyc 4-5 treningow w tygodniu. Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel cyklu : kondycja stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty : pilka nozna/siatkowka stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] : Bieganie, Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt (siłownia) Dieta : w/w Przeciwskazania medyczne : BARK Zażywane suplementy : 100% SCITEC WHEY PROTEIN ISOLATE, OLIMP BCAA Beta-alanine Ostatnio przerabiany plan: 1 Miesiąc temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

1. co do diety to wejdź do działu odżywianie i poczytaj podwieszone tematy. 2. na ich podstawie postaraj się ułożyć dietę 3. na tym etapie suplementy są zbędne 4. w twoim wieku i na tym etapie trening z wykorzystaniem własnego ciała, robiony systematycznie i z pełnym zaangażowaniem będzie bardzo dobrym bodźcem do zmian. 5. wejdź do działu [...]

[...] rzeźby na lato 2016 :) Staż treningowy na siłowni : wcześniej sporadyczne w wakacje, regularnie od 2 tygodni Uprawiane inne sporty : karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : staram się jeść sporo białka oraz węglowodanów. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Skoro masz mało pieniędzy na jedzenie, za to przewidujesz budżet na stosunkowo drogie spalacze i suplementy/odżywki, to dodaj tą kwotę do puli na dietę, wtedy nie będziesz miał problemu ze "studenckim budżetem", z resztą chyba 27 lat to już pora by nie ciągnąc kieszonkowego od rodziców. ;-) Proponuję też policzyć zapotrzebowanie i rozpisać plan [...]

[...] :Mężczyzna Wiek :19 lat Waga :74kg malo malo chce wiecej Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2,5 roku Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu :laweczka pozioma ,skos,atlas standardowy,sztangielki,modlitewnik,sztangi , Dieta :jest ale jeszcze pracuje nad nia Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :nie

[...] treningowy na siłowni : na profesjonalnej siłowni od sierpnia Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : jak będę miał na to swoje pieniądze to wtedy o tym pomyślę bardziej, narazie wiem co jem Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna i tcm olimp x2

po pierwsze na suplementy jest za wczesnie. nie slucha swojego brata. po drugie przy Twoim wzroscie i wadze chcesz sie rzezbic? ale co wyrzezbic? jak Ty nie masz miesni. zeby sie wyrzezbic to musialbym wazyc jak na swoj wzrost okolo 85 kg. wiec najpierw masa potem rzezba. po trzecie chcesz masy musisz miec diete. po czwarte daj plan do oceny. po [...]

[...] siłownia Dieta : brak, zwiększyłem spożycie pewnych skłądników bez diety moja waga w 2 miesiące przytyłem 10kg masy bez tłuszczu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mp assault, activlab muscle up, kreatyna, animal flex. Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana Magnus Sztanga Prosta 182cm Sztanga Łamana 120cm 4 gryfiki krótkie (hantle) Drążek Obciążenie około 140 kg (stalowe) Power Wheel Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ale wolałbym oszczędzać kręgosłup Zażywane suplementy : Nie ale planuje Animal Flex

[...] ławka, modlitewnik, sztangielki Dieta : dieta na mase 2800cal/dzień Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Choroba Osgood-Schlattera Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad - martwy ciąg [...]

Płeć : M Wiek :24 Waga :86 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :0.5 r Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : Na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko , gainer, trec jabczan, bcaa